FISICOCULTORISMO
 
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FISICOCULTORISMO
 
arnold Schwargnegger
 
Arnold Schwargnegger y sus
Titulos De Cultorismo

1965 Mister Europa junior (Alemania))
1966 Hombre más musculoso de Europa (Alemania)
1966 Mister Europa (Alemania))
1966 Campeonato internacional de halterofilia (Alemania)
1967 NABBA: Mister Universo aficionado (Inglaterra)
1968 NABBA: Mister Universo profesional (Inglaterra)
1968 Campeonato alemán de halterofilia (Alemania))
1968 : Mister Internacional (México)
1969 Mister Universo aficionado (EE.UU.)
1969 Mister Universo profesional (Inglaterra)
1970 Mister Universo profesional (Inglaterra)
1970 Mister Mundo (EE.UU.)
1970 IFBB: Mister Olympia (EE.UU.)
1971 IFBB: Mister Olympia (Francia)
1972 IFBB: Mister Olympia (Alemania)
1973 IFBB: Mister Olympia (EE.UU.)
1974 IFBB: Mister Olympia (EE.UU.)
1975 IFBB: Mister Olympia (República Sudafricana)
1980 IFBB: Mister Olympia (Australia)
¿En que consiste este deporte?

El culturismo consiste en la utilización de pesas para provocar en el cuerpo una serie de cambios adaptativos. El objetivo
de estos cambios es lograr una adecuada mezcla de volumen, musculosidad, simetría y proporción.

La utilización de pesas, por lo tanto, es únicamente un medio para alcanzar ese objetivo, y no como suele creerse el fin último
del culturismo. La finalidad del ejercicio es lo que diferencia al culturista de cualquier otro deportista que utiliza las
pesas para mejorar o fortalecer su sistema muscular.

Uno de los mitos más extendidos acerca del culturismo es la creencia de que los músculos que se desarrollan con sus métodos
no tienen fuerza, sino únicamente volumen. Esto no es cierto, y sólo puede parecerlo cuando se compara con los resultados
de la Halterofilia, donde el objetivo tampoco es la fuerza sino la potencia muscular.

También es muy común la creencia de que el entrenamiento con pesas vaya a producir estos resultados de forma inmediata y en
todo el mundo. Mucha gente se acerca a un gimnasio a ponerse en forma, pero con miedo por lograr un desarrollo excesivo o
desproporcionado.

Lo cierto es que alcanzar un físico como el de un profesional requiere entre ocho y diez años de entrenamiento exclusivo,
fanático, obsesivo, además de una importante predisposición genética y el mantenimiento de una dieta alimenticia muy estudiada.
La mayor parte de la gente no podrían lograrlo ni aún queriendo.

Arnold Schwarzenegger, quizá el más conocido de los grandes campeones del culturismo, definió esta forma de vida después de retirarse, en 1975, de la competición:

"...el entrenamiento había sido lo más importante de mi vida. Era mi vida. Pasaba cuatro horas al día haciendo obsesivas sesiones con pesas, y todo lo que rodeaba mi vida, desde mis comidas hasta mis horas de sueño, pasando por mi vida social, giraba alrededor de la idea de ganar los campeonatos de culturismo."

 
La principal virtud del músculo es su capacidad de adaptación. Si se le exige un esfuerzo cada vez mayor, el músculo crecerá y se fortalecerá para adaptarse a las circunstancias. Es la llamada Hipertrofia Muscular, que permite a los culturistas aumentar de forma espectacular el volumen de sus músculos.

Además del crecimiento en volumen del músculo, y del aumento de la fuerza física, el entrenamiento culturista produce el alargamiento de las fibras musculares, el endurecimiento de la capa que los cubre y la creación de capilares sanguíneos para irrigar con más sangre la zona trabajada.

La mayoría de los deportes no producen un desarrollo muscular con su práctica. Esto es debido a que realizan siempre el movimiento para vencer el mismo peso, la misma resistencia. Su práctica produce un incremento en la resistencia, el tiempo que se puede mantener el esfuerzo, pero no en la capacidad muscular.
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